肚子所出现的胀气一般都是因为消化不良和肠胃功能出现问题所导致的，而在发病之后身体会出现一些比较明显的不适，我们来对此进行有效的调理就是当务之急。那么如何来进行才算比较好呢？

　　1、感到胀痛不适我们可以第一步用推拿来进行保健，双手搓热后放在肚脐两侧，按着时针方向按摩可以帮助肠道的蠕动，达到很好的排气效果，但是一定要隔一段时间。

 

　　2、这时候我们可以适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其要补充维生素C这种物质，这样的话就可以帮助促进人体内胶原蛋白的合成，增强胃动力，缓解胃胀痛的问题。

 

　　3、我们大家在平时也需要养成习惯，注意要少吃一些不怎么容易消化的食物，尤其是需要改变进餐速度太快的坏习惯，避免暴饮暴食。

 

　　4、在平时我们也需要注意保养自己的身体健康，尤其是需要加强身体锻炼，帮助自己来保健健康，以防消化功能出现问题。

 

　　这样的话就可以很好的缓解您所出现的不适胀气问题，而我们大家在平时也需要纠正一下自己的生活习惯，调理好肠胃健康才是。