人体按摩是有着非常多的讲究的，而能够对人体起到的功效也非常的不错，我们大家只需要掌握好方法就能够达到显着效果。非常建议大家来试试，下面我们来详细为大家介绍下。

　　1、我们站在患者一侧，让患者仰卧在床上，同时我们来一手推压腰部痛处，一手扳起患者对侧肩前部至最大限度，这一种板推对于腰部的健康有明显改善。

 

　　2、接下来让患者俯卧，之后我们站在患者的一侧，用一手推压腰部痛处，一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最大限度，反复进行3次。

 

　　3、最后一部比较麻烦，我们要将患者的双下肢在上者髋膝关节屈曲，在下者伸直，推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，之后双手朝反方向用力进行刺激。

 

　　腰部的推拿保健方法就是常见的这些了，大家简单的掌握一下之后自己在出现身体不适的时候也可以来按照这样的方式进行按摩调理，效果也是极为显着的。