大家现在经常会在生活中来对自己进行按摩，可以非常有效的调节好大家身体所出现的一些不适，那么我们进行保健按摩具体需要如何来进行好呢？需要注意哪些禁忌内容？下面请看我们的介绍吧。

　　1、我们大家在按摩之前一定要彻底的放松下来，不要肌肉和神经紧绷着，这样会非常严重的印象按摩的效果。

 

　　2、我们大家在进行全身按摩的时候一定要注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向，而且要适度用力。

 

　　3、按摩的时间也需要掌握好，时间太短导致疗效不佳、按摩时间太长反而会刺激身体健康，我们一定要适当控制按摩时间来达到效果。

 

　　4、最关键的一点就是不要频繁而且反复的来对同一个部位进行长时间的按压，要注意分散开，一个部位最多按摩10分钟。

 

　　了解禁忌注意避免，我们才能够更为有效而且健康的对身体进行调理，保健好您的身体各部位健康。