上班族要经常来面对电脑，用手来操作键盘鼠标进行工作，这样会非常容易导致肩膀部位出现酸痛感，再加上一些人的坐姿和习惯不好，经常会容易导致健康方面的不适，那么我们上班族要如何来预防肩膀部位的不适呢？

　　1、多注意加强锻炼，平时的时候可以来练练体操、跑跑步、多参假体育活动，这样可以让我们的身体素质得到有效的增强，这样肩膀酸痛问题就能够得到有效缓解了。

 

　　2、平时我们需要特别注意保暖，因为风寒如果入体的话会导致关节处收到刺激，而且还会长期的出现问题，埋下病根，要想彻底治愈是很困难的，保暖是非常有必要的。

 

　　3、我们不要将生活完全的沉浸在工作当中，在工作之余我们也需要保证好日常的饮食规律，起居健康，一定要注意劳逸结合。

 

　　只有这样才能够保证好我们能够避免出现健康方面的问题，对于上班族朋友们来说是极为重要的，所以还请各位重视一下。