养肾健体是很多男性朋友们都比较关注的一个问题，很多男性朋友们上了年纪之后身体素质会略有下降，很多事情也早已没有了年轻时候的雄心壮志和精气神了，这其实就是因为肾脏出现亏损导致的。我们采用一些按摩方法就可以有效的缓解这个问题，下面请看我们的介绍。

　　1、按摩肾俞穴

 

　　肾俞穴也是补肾要穴，在腰椎向上约四指的地方，我们可以用手掌来进行肾俞穴，每次拍打百十次，可以有效的调节好腰部的酸痛问题，

 

　　2、按摩太溪穴

 

　　太溪穴位于我们足跟部位靠近脚踝上方三横指处位置，我们大家每次按摩持续5分钟左右便可，可以用推擦、揉按等方法来进行。

 

　　3、按摩涌泉穴

 

　　涌泉穴有两处位于人体的足底脚心，属于人体的少阴肾经，按摩此穴对于人体全身的各部都有不错的保健效果，尤其是在补肾养生方面更有效果。