女性在每月的时候都会来一次月经，定期出现反而代表着身体的健康。不过有些女性朋友们在生活中的习惯并不是很好，导致内分泌和代谢失调，自然经期的时间就会出现问题。对此我们也是可以选择一些方法来帮助对此进行调节的。

　　1、按摩下腹部

 

　　我们大家可以将左手的掌心位置来叠放在右手背上，之后再将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针的按揉，持续3分钟以出现发热为佳。

 

　　2、按摩肚脐周边

 

　　具体的操作就是左手和右手一起按住肚脐，然后来按照顺时针进行整体的推擦，注意不要用力过度，时间也是持续3分钟为宜。

 

　　3、按摩足三里

 

　　足三里穴在我们的两侧下肢位置，靠近脚踝处的三横指位置，我们将手指弯曲对此进行叩击，小心不要过度用力，两边交替进行刺激。

 

　　这样一套三连按摩，不仅仅对于经期不适有很好的保健作用，并且对于我们人体的肠胃消化等健康都有帮助，所以大家平时可以养成每天按摩的习惯。