腹胀这个问题对于人体的健康来说影响还是比较大的，经常出现的话那么大家就必须要要采用一定的方式方法缓解。详情我们上海按摩总结了一些食疗调节的方式方法，下面来为各位朋友们详细分享。

　　1、吃白萝卜

 

　　白萝卜能够理气通气，促进胃肠的消化和蠕动，对于肝脏的功能也会有恢复作用，朋友们完全可以来试一试。

 

　　2、猕猴桃

 

　　猕猴桃中还含有不少的膳食纤维和蛋白质分解酵素，在肠胃中可以有效的促进消化，帮助清除人体内各种垃圾，减少肠胃胀气。

 

　　3、芦笋

 

　　芦笋性凉而且还具有非常好的利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适，但是要避免高温蒸煮，最好是清炒凉拌比较好。

 

　　腹胀问题我们的建议是尽早的治疗，如果频繁出现就必须要去医院进行检查，发现病因之后再来进行针对性的调节，效果才会好。