枸杞是一种不错的滋补品，而且我们在生活中可以泡水喝或者是直接生吃，非常的方便简单。而且我们在睡前如果能够养成吃三颗枸杞的习惯的话，也是可以起到极为不错的作用的。具体我们在下面详细的介绍给各位。

　　1、帮助入睡

 

　　平时的工作比较的烦恼，自然也就导致了我们的睡眠质量非常的差，长期以往我们的压力也非常的打，自然健康就会受到影响。

 

　　2、缓解口干

 

　　冬季的时候本来就比较的干燥，而且室内会有暖气空调，进一步的导致体内水分流失，所以我们睡前吃几颗枸杞，可以很好生津止渴，缓解口干问题。

 

　　3、减肥养肾

 

　　枸杞的营养价值丰富，其中含有非常多的维生素和微量元素，如果我们能够长期的来进行食用的话，是可以非常好的强身健体，养肾生发的。

 

　　所以我们上海上门推拿非常建议各位养成睡前的这个习惯，可以对于各位的身体各个方面起到养护作用，剑体墙体。