推拿按摩我们是有很多需要讲究的内容的，对于按摩的流程我们也需要学习。一些刚接触按摩的朋友们可能对此都不是很了解，自己随便按按就以为能够达到效果，其实这是非常不对的。我们在按摩的时候一定要按照流程进行才能起到不错效果。

　　1、在进行按摩前一定要提前的修整下自己的指甲，药用热水进行洗手，同时我们大家还需要将指环手表等物品摘掉，以免影响按摩效率。

 

　　2、在按摩的时候我们需要根据体质来进行用力，每个人的忍耐程度不同，我们也需要根据不同的情况进行选择。

 

　　3、按摩的时间也不要过久，最好是在20-30分钟内比较好，进行按摩的次数也不要过于频繁。

 

　　4、状态不佳或者是在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下，不要去进行按摩，按摩的效果是非常差的。

 

　　5、我们大家在饱食之后不要着急进行按摩，最好是能够在饭后大约2小时左右在进行。

 

　　知道如何正确的来进行按摩，我们此案呢个个提升按摩效率，加强按摩的效果，最终为我们的身体健康起到比较不错的帮助。