肠胃健康是现在生活中很多人都存在的问题，我们必须要引起足够的重视。其实我们在生活中也完全可以通过饮食来帮助对于人体的肠胃进行养护，那么有哪些食物可以保健呢？上海上门推拿来分享给各位。

　　1、吃胡萝卜

 

　　在胡萝卜中含有很多有利于益生菌生长的物质，而且能够通畅肠胃，帮助提升人体的胃肠活力。

 

　　2、吃韭菜

 

　　在韭菜中含有对于我们人体非常重要的膳食纤维和类黄酮,而且含有大量的锰，对人体的消化有很大的帮助。

 

　　3、吃大蒜

 

　　大蒜能够有效的杀死人体肠道中的有害细菌。而且还有很强的抑制作用,也常用来治疗胃肠炎及腹泻问题。

 

　　肠胃不好的朋友们，可以有意识的来在生活中多吃一些这类食物。都可以对于各位朋友们的肠胃健康进行养护，效果极为显著。