原标题：你知道多长时间推拿一次比较好吗？

　　推拿作为市场上最为流行的养生方式可以说是生意火爆，无论男女老少闲暇之余都喜欢推拿来调理身体，那么你知道多长时间推拿一次比较好吗？今天上海推拿小编就来跟大家聊聊这个话题。


　　1、不要长期地天天去推拿

　　推拿一般一个礼拜去一两次就行，一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。

　　凡事都应该有个度，如果盲目天天长期推拿的话，对身体不是什么好事。适度推拿可促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳等，对身体毫无疑问是有益的。可是，过度的天天长期的推拿反而对身体不利，长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力，肌肉萎缩等情况发生。

　　但是如果是一小段时间内天天去推拿的话，也是没有关系的。推拿还应注意以下这些事情。

　　2、经常做推拿人会有依赖性

　　经常做推拿的人会有依赖性的，长期的推拿致使人需要依靠推拿解决本身的病痛，而忽略了本身的主动运动，打个比喻，如果说推拿可以治疗好中风，但是中风偏瘫后的主动恢复运动是不是就不用做了？

　　3、推拿时间太短不行：达不到效果

　　推拿需要把穴位打开才能发挥效果，若时间太短，推拿火候未到，则疗效不佳。

　　4、推拿时间太长也不行：易引邪入内

　　推拿时间太长，火候过了又会适得其反，甚至会引邪入内，有的还会出现推拿疲劳症等弊端。所以，推拿并非时间越长越好，而是要根据情况不同适当控制推拿时间来达到效果。

　　除此以外，推拿时最好不要在同一部位反复长时间按压，要注意分散开，一个部位最多推拿10分钟。

　　小编提醒大家，生命在于运动，这个运动指的就是主动运动，而不是被动运动。还有，一般体质较虚弱的，正气亏损严重者，气血严重不足者，某些特殊疾患者，都不适合针灸推拿推拿。