原标题：秋天我们应该如何防止湿气的产生

秋天是天气由热转冷的一个季节，很多人到了秋天都很容易出现秋乏的症状。这个症状简单来说就是人很容易变得没有精神，经常会出现头晕脑胀的症状，出现这些症状的主要原因就在于湿气的产生。那么这个时候，我们到底应该如何防止秋季湿气的产生呢？如果不小心沾上了湿气我们又应该如何祛除呢？

我们要知道，一旦我们沾上了湿气的话，那么很容易发生脾胃失调的症状，简单来说就是湿气会对我们体内的肾脏以及各种内部器官产生不良的影响。一旦发现沾上湿气，最典型的症状就是会经常出现头晕眼花，脸上也开始长痘长斑，说话的时候也经常感觉嗓子里有痰，一旦我们出现了以上这些症状就要格外的小心了。

湿气对我们的身体影响非常大，如果我们出现了湿气，那么在这里建议大家采用饮食的方法来祛除我们体内的湿气。祛除湿气的食物是各种各样的，比如山药红枣，再比如我们常见的马齿笕和茯苓，这些都是可以帮助我们祛除体内的湿气，最好的方法就是将这些食材进行组合然后再进行熬制。我们要知道，采用药膳进行祛湿可以达到事半功倍的效果。

另外我们还可以多吃一些薏米，可以进行熬制也可以把薏米和谁一起进行服用，这样也可以帮助我们在秋天祛除体内的湿气。以上就是几种在秋天里祛除湿气的养生方法，我们一定要非常重视防止湿气的产生，这样才能在秋天拥有一个健康的身体。

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